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『ふくらはぎ』を鍛えてますか? [ヘルスケア]

60代の筋トレマニア?
山田先生のメルマガシェアです。

今回は、高血圧気味は私にとっては、
朗報な内容でした!!

興味のある方是非どうぞ!!
___________________________


毎度、山〇豊〇です。

今日は、「『ふくらはぎ』を鍛えよう!」です。

おはようございます、山田です。

今日は、健康関連の話です。

昨日は、午後から、「巨人覚醒塾」の方にセミナー。

喜んでもらえました。

そして、午前中は、名古屋のゴールドジムで、トレーニングです。

PHAトレーニング、私の大好きなトレーニングです。

(peripheral heart action training)です。

意味がわからんと思いますので、後で説明します。

さて、「ふくらはぎ」の話。

最近のベストセラーで、
「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」
というのがありました。

ふくらはぎというのは、
「第二の心臓」とも呼ばれているのです。

心臓の働きを助けて、血液やリンパ液の循環を助けるのですね。

ふくらはぎを動かす→ふくらはぎがポンプの役目をして、
血流やリンパの流れを促進する→健康になる。

こんな感じです。

さて、心臓の働きを助けるのは、
「ふくらはぎ」だけではないのです。

筋肉はすべて、この「ポンプ作用」があるのです。

筋肉がぎゅっと収縮することで、
心臓の働きを助けるのですよ。

この働きを極限まで使ったトレーニング法があります。

PHAトレーニング、私の大好きなトレーニングです。

(peripheral heart action training)というのです。

peripheralは、「末梢の」という意味。

heart actionは、「心臓の働き」です。

直訳すると。

「末梢の心臓の働きを促進するトレーニング」です。

PHAトレーニングというのは、
女性専用のジムである「カーブズ」のような
サーキットトレーニング形式の運動です。

違っている点は、
カーブズや他のサーキットトレーニングのような

「甘さ」はなく、

エリートレベルの体力がないとできない点。

ボディビルの選手のような筋肉モリモリにもなれるのです。

・1グループで4種類から6種類のミニサーキット。

・グループを2つから4つ作る。

・各ミニサーキットは、3循環から10循環する。

・体力のあるアメリカのボディビルダーは、

 この方式で1日に100セット以上もやるそうです。

ガイダは、コンテスト前は、
なんと1日に200セット以上を連日こなしていたそうです。

セット法と違い、血液が全身をぐるぐると

循環するように配慮されているので、
それだけ大量のトレーニングをこなしても疲労せず、
爽快感だけが残るのです。

私、これを愛用しています。

そして、各グループで絶対に入れているのが、ふくらはぎの運動です。

チンニング

レッグカール

ダンベルベンチプレス

レッグエクステンション

サイドレイズ

カーフレイズ(ふくらはぎ)

こんな感じです。

最近、このPHAトレーニングと
高強度インターバルの成果を比べる実験がありました。

参照: European Journal of Applied Physiology, 115, 763-773.

http://hereafter-ex.com/Lv29901/817461

予想通りに高い血圧を下げられるなど、
健康的なメリットが大きく、短時間で終えられる
素晴らしいトレーニングと証明されたのです。

また、最後の表にある通り、筋肉の発達が素晴らしい。

通常のセット法を凌ぐほどの大きな成果です。

これは、日本の誰も知らない真実です!

実際にこのトレーニングを最初に実行してボブ・ガイダは、
ステロイドを使用せずにアーノルド・シュワルツェネガー対等の筋肉をえて、
ミスター・アメリカ、ミスター・ユニバースにも優勝しました。

http://hereafter-ex.com/Lv29901/917461

あと、私がよくやっているのは、水泳と水中ウォーキング。

プールに入ると重力は5分の一とかになります。

心拍数も自動的に下がります。

心臓が楽になるのですね、重力に逆らわずに血液を送れるので楽なんです。

もう一つ、私が全身の血液循環を楽にするために愛好しているのが、
自己催眠術です。

「え、意味がわからん?」

はい、説明しますね。

私、自己催眠術で、身体各部の血管を広げて、血流を促進できます。

手の指とかなら、
10秒ほどで体温が6度も上がるほど血液を集められるのです。

あ、いい加減に言っているのではなく、
科学的なエビデンスもあります。

これを全身に順番にやっていきます。

足の末端から頭のてっぺんまで。

仙道やヨガでもこの方式のエクササイズはあります。

「小周天」「大周天」「クンダリニーヨガ」とか呼びます。

これも健康に非常に良いですね。

はい、こんな感じで、全身にくまなく血液を送っております。

正直、自己催眠術とPHAトレーニングは素人には無理です。

だから、プールでの水泳とウォーキングがおすすめ。

それと「ふくらはぎのマッサージ」ですね。

健康になり、バリバリと人生を生きようぜい!

山〇豊〇

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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ほとんどの人が損している〇〇? [お金]

殺人企業! ”電通”元社員

藤沢先生のメルマガシェアです。

いまだにやるかやらないか迷い続けている方も多い
FXに関する話題です。

それではどうぞ!!!
___________________________
8割以上の参加者が損をしているFXの世界で、
利益を上げている「勝ち組トレーダー」への
取材記事が、「投信1」に掲載されています。

その記事に対して多くの識者から、

「ゼロサムゲームだから儲からない」

「長期的に上昇する株とは違う」

「儲かるのは手数料取り放題の証券会社だけ」

などというコメントが相次いでいます。

堀江貴文氏も、「丁半博打だよ」

と断じていて、とても残念に感じています。

何のルールも持たずにマーケットに入れば、
もちろん、勝つことなどできません。

上がるか下がるかしかなく、手数料を取られる訳ですから、
あっという間に全財産を失うでしょう。

特に、感情でトレードしてしまうと、
「プロスペクト理論」から確実に、
「損大利小」になってしまいます。

しかしながら、過去データから検証し、
勝率の高いところで
「損小利大」のトレードを続ければ、
確実に、資産拡大することが可能です。

損切を徹底した上でレバレッジを掛ければ、
「日給100万円以上」が可能であることも、
私の生徒さんが証明してくれています。

それこそ、胴元が20-25%控除する競馬でさえ、
勝ち続けることができることを、
卍氏が「馬券裁判」という書籍に書き綴っています。

彼は、競馬の膨大な過去データを検証し、

「観察して、仮説を立て、実験をして、考察する」

ことを繰り返し、1億5000万円以上の利益を出した上で、
税金滞納で裁判となりました。

ただ、私は競馬はやりません。

25%控除されてしまいますし、
レバレッジが掛けられないからです。

スキャルピングであれ、デイトレであれ、
スウィングトレードであれ、
的確なルールに基付きマーケットに入れば、
誰もが勝つことができるのが、FXです。

そのことを、素晴らしい学びの場を提供してくださる
原啓司先生と、共に学び続ける仲間全員で、
証明していこうと思います。

追伸;
FXを学び続ける同志の皆さんと、
美味しいスペイン料理をテラスで頂きました。

バルセロナから帰国したばかりの澤田さんも、
「スペインで食べたより美味しい!」
とおっしゃる程の美味しさ!

FXで「富」と「時間」を得た仲間達と、
サグラダ・ファミリアを再訪できたら
幸せだなー!と感じた夜でした^^

◆社長ブログランキング、「1位」ありがとうございます!!

おかげさまで、「1位」を継続できております^^

引き続き、「1位」を維持していきたいと思いますので、

本日も、あなたの一票をくださいますと幸いです。

こちらから、バナーをクリックして応援してくださいね!

http://bed-ex.jp/Lcc67306/316041

これからも、有益な情報をお届けしていくことを誓います。

いつも、本当にありがとうございます!!





藤〇涼
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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受け取り方?上手になりましょう [マインドセットに関して]

先日東京から移動している時に
にちょっと聞いてほしいことがあったんですよ。

新宿タクシーに乗ったんですね。

それで、行き先を運転手さんに伝えたところ、
何も返事がなかったんです。


一瞬、

(あれ?聞こえなかったのかな?)

と思ったんですが、車はそのまま
動き出したんですよ。

でも、行き先が伝わっているのかが
心配だったのでもう一度、言ったんですね。

そうしたら、

「わかってますよ!」

と、運転手の方が
ムスッとした感じで言いました。

(おぉ・・・、そうきたか。)

と思ったんですが、私はその時に

(たぶんこの人はお客さんを
  イライラさせてしまうことがあるんだろうな~)

とも思いました。

それで、思ったんですが、
「リアクション」って物凄く大切ですよね。

この運転手さんはおそらく、
返事をしなくてもいいと思う
習慣があるんでしょう。

実はリアクションを直すだけで
毎日の生活が大きく変わるんですよね。

でも、そのことに気づいていない人は
意外と多いです。

例えば、何か1つの仕事があったとします。

んー、そうですね。

自社の商品を販売する
営業の仕事があったとします。

その仕事に対して、

(やりたくないなー。)

と思う人もいれば、

(超楽しい!)

と感じる人もいるんですね。

これって、リアクションが
全く違いますよね。

もしかしたら、営業をしながら

(私もこういう商品を作りたい・・・!)

とまで考えて起業する人も
中にはいるんです。

ここまでくるとリアクション1つで
人生に大きな影響を与えるところまできていますよね。

それで、リアクションって実は考え方を変えれば、
自分自身で良い方向に変えられるんです。

例えば、営業するのが嫌だったとしても
考えによっては人に喜びを与える
仕事でもありますよね。

相手の方は営業がなければ、
商品の存在すら知らなかった
ということもあるわけですから。

幸せな表情をよくしていたり、
順調に成果を伸ばしていける人って
リアクションが良いんですね。

あ、でも「リアクションが良い」と言っても
ただ単にテンションが高いとか
そういった意味ではありません。

何かの出来事があった時に、
それに対してすぐに前向きに
考えられるということです。

そして、次の行動に移せる人は、
人生をどんどん良い方向に
進めていけると思うんです。

だから、時には自分自身のリアクションについて
冷静に考えてみると前進するための
発見ができるのでお勧めです。

嫌だなーと思ったことに対して
(良いことはないかな?)
と考えてみる。

(返事をしなくていいか。)
と思ったことに対して、
相手が喜ぶことを考えてみる。

(めんどうくさい・・・。)
と思ったことに対して、
(楽しくやるにはどうしたらいいか?)
と考えてみる。

そういった工夫を少しでもしていくと
前向きに早く前進できるようになっていけるんです。

ただ、考え過ぎるとストレス
なるかもしれないじゃないですか?

そのため、前向きに想像していく時には
「良い気分」になるのを大切にすることがお勧めです。

気分が良いとやはり前進しやすくなりますよね。

先ほど乗ったタクシーを降りる時、

「速くて、ありがたかったです。」

と、伝えたら、

「そうでしたか。   ありがとうございます。」

と、運転手の方は言って、
少しニコッとされていました。

こちらのリアクション次第で
次の展開は大きく変わるので、
こういった小さなことでも楽しいものですね。

さて、今日はリアクションを変えることが
人生を変えることにつながっている
ということをテーマとして話してきました。

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ぶっ飛び実業家(コラム) [最近の出来事]

ドバイ在住の日本人投資家といえば・・・
あの人しか私は、思い浮かびません?

与〇様メルマガシェアです。

ドバイのリアル動画見るだけでも私的的かも・・・

それではどうぞ!!!
___________________________
こんばんは、本日ブルジュハリファから
撮影しました新しい動画をお届けします。

https://www.youtube.com/watch?v=mC-q0pwicPY

世界で今何が起きているのか?
これから何に注目すべきなのか、
少しは垣間見られると思います。

また、今日は初めて私の海外の銀行口座の一つを
動画で撮影してみました。

この5億円を何に投じるのか、
目下これが私の一つの仕事ですので、
これからライブサロンでみんなと一緒に
考えていきたいと思います。

私が今回のライブコンサルにかける
考え方と想いを語りました。

また、皆さんのメリットについて、
少しでも感じていただけると嬉しいです。

さて、ライブコンサルグループの募集開始は、
明後日の6月26日朝7時です。

今しばらくお待ち下さい。

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人は、見た目が肝心? [生活のワンポイントアドバイス]

外見は関係ない!問題は中身です!系のお話です。

こんにちは、西野浩司です。

「人は、見た目ではなく中身だ!!」

と言えば、多くの人がそうだそうだと
と言いますが、この考え方は危険です。

というのは、もちろん中身は重要であることは
間違いないことですが、結局、見た目も良くて
中身も良い方がいいからです。

「見た目ではなく中身だ!」

というのは、一見そのように思いますが、
中身が重要だからと言って、
見た目はどうでもいいと
いうことにはならないというわけです。

しかし、「見た目ではなく、中身だ!」
という意見に激しく同意する人がこの世の中に多いのは、
見た目はなかったことにしたいという
裏の欲求が隠されています。

要は、ほとんどの人は見た目に自信がなく、
できれば見た目は
無視してもらいたいという気持ちが働いているからです。

こういう話をすると、また
激しく抵抗してくる人がいますが、
そういう人ほど見た目に自信がありません。

しかし、逆に言えば、見た目というのはいくらでも
なんとかなりますので、チャンスと考える手もあります。

見た目と一言で言うとほとんどの人は
生まれ持っての顔やスタイルを想像してしまいます。

だから、見た目に対して、激しい抵抗感があるのですが、

実際の社会の中で必要とされる見た目というのは、
本来の顔やスタイルは差しません。

ここで言う見た目というのは、
改善できるものなので以下の2つの
ポイントをしっかりと意識すれば大丈夫です。

1. 清潔感

毎日しっかりとシャワーを浴び、顔を洗って歯を磨き、
髪の毛をちゃんと切って整える。

男性なら髭を良い感じに整え、
女性ならしっかりとメイクをします。

爪もしっかりと切っておきましょう。
だらしない感じを全体的になくします。

2. 服装

高いものである必要は一切ありません。

大切なのは、サイズ感です。
サイズ感が悪いと見た目が良くありません。

若干タイト目に着ると、
多少スタイルが悪かったとしても
見た目が良く見えます。

また、明るめの服を着るだけで、
見た目が非常に良くなります。

ピッタリとした白いジーンズを履けば、
男性でも女性でもオシャレ感が見違えります。

他にも挙げればたくさんありますが、
以上2点だけを気にするだけでも人は大幅に変わります。

「見た目より中身だ!」

というのは間違いないのですが、
実際の世の中は、まず第一に見た目で
ある程度人を判断します。

なぜなら、みな時間がないからです。
有益でない人と関わる時間は誰も持っていないのです。

だから、見た目という第一関門を
突破できなければ中身を見てもらえない
というのがこの世の中の厳しい現実なのです。

というわけで、「見た目よりも中身だ」と
猛々しく豪語していても何も変わらないし、
見た目が悪いままそれを言い続ければ
ある種の負け惜しみとしてしか判定されませんので、
これを機に見た目も中身も一生懸命磨く
という方向性に切り替えた方が、
人生がよりよくいくということです。

正直、見た目を磨くという行為は
ちょっとメンドクサイという点は
私も非常に共感するわけですが・・・

だからと言ってメンドクサイで
終わらせてしまうと人生的に
損してしまうので、最低限は
ぜひ頑張るといいでしょうね。


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新たな扉をひらく、ある一つの方法とは? [マインドセットに関して]

王子こと江上様のメルマガシェアです。

生活保護時代を経験し現在は、地球が家?
という訳の分からないことを言える状態まで
復活したようです。

スピリチュアルっぽい感じが、出まくりの不思議な方です

それではどうぞ!!!
____________________________

★新たな扉をひらく、ある一つの方法とは?

歩くファンタジーの王子です!( ´∀`)

結論から言います。

それは・・・【場所を変える】です。
 
いろんな意味が想像できるかもしれませんが、
ここで話すのは、実際に行く場所を変えることです。

私は、年収ゼロ円の時からいくつかの雰囲気の違うカフェを渡り歩いて
そこでブログ記事を書くなどの作業的仕事をしていました。

そこでしかできない仕事、というのがあるんです。

それは、場のエネルギーによるもので、それを活用してきました。
 
わかりやすいように例を挙げます。

たとえば、学生が図書館なら勉強しやすいように、
社員ならオフィスに来れば仕事モードになるように、
静かなバーに行けばリラックスして自分を振り返られるように、
教会や神社仏閣へ行けば心洗われたり崇高な気持ちになるように、
「場のエネルギー」というものがどんなところにもあります。
 
人間は皆、
自分自身の意志で生きているようでいて
実は、背後のエネルギーに左右される存在です。

子供のいる方なら、子供のために評判の良い学区に
引っ越したりなどするものです。

子供がいないにしても、決して、
不良だらけの治安の悪いところに
住みたいとは思わないでしょう。

そう、難しいことはわからなくても、場の影響というものを
あなたも知っているはずなのです。
 
私は場のエネルギーを積極的に活用してきたので、
おかげさまで、数年前に生活保護から脱出でき、
いまでは「地球が家」状態で、いろんな高級ホテルを
その場を活用するため選び渡り歩いて公務をしたり、
今年からは都市レベルで選んで移動するようになりました。

昨晩から、実は仙台に来ています。

代官山や、セルリアンタワーで風のエネルギーによって
受け取りまくったアイデアを形にするためです。

仙台が、火や地のエネルギーだというわけではありませんが、
なんとなく私にとってここへ来た方がよいと思えたのです。
(なお、ある高度に正確な手法によって、裏も取りました)

昨日の東京は30℃超えで暑く、しかしホテル内は
クーラーガンガンの季節になりましたが、
こちらは北なので4℃くらい低く、まだまだ快適です。

すべては、自らの人生を最高のアートとするためです。

そのことによって、神様に仕え人々へ貢献することになると、
知っています。

あなたも、「我が人生に一片の悔い無し!!」
という感じで、最期を迎えたいでしょう?

私もそうです。
 
この文章によって、たとえ一人でも、生まれ持った才能を見つけ、
伸ばし、活かし続け、「世界に一つだけの花」として美しく咲く、

そんな人が増えたらいいなと思います。
 
なお、「生まれ持った才能」というのは誰もが絶対に持っているのですが、

それがわからないということが人間あるあるですw

それを根底から発見する方法がありまして私は個人的にずっと
使って来たのですが、もうそろそろ公開できそうです。

『前から言ってますよね?もう待ちきれません!』

本当にそろそろ考えてますので・・・・



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賢人の言葉シリーズ [マインドセットに関して]

賢人の言葉

一人ひとりに天の使命があり、

その天命を楽しんで生きることが、

処世上の第一要件である。

 - 渋沢栄一
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ぶっ飛び実業家からの案内 [最近の出来事]

不動産王になるのも時間の問題?

そんな感じの与〇様のメルマガシェアです。

シェラトンレジデンスセブ買いませんか?

というぶっとんだご案内です。

私は無縁ですが・・・・

可能な方是非・・・・・

それではどうぞ!!
_____________________________
こんばんはー、与〇です(^^♪

私が去年購入したシェラトンセブですが、
今回デベロッパーから友達を紹介して欲しいと言われています。

そこで、仕事としてやろうかと思ったのですが、
今回に限り、仲介手数料とか、サポート料とか一切なしで、
デベロッパーダイレクトで直接私の担当にご紹介します。

ご関心ある方は、こちらの動画をご覧ください(^^♪
 → https://www.youtube.com/watch?v=EZO7UrrJFME

在庫リストと価格リストをご覧いただきたい方は、
本日現在のデータをもらっていますので、以下にご登録下さい。
 → http://pkg.y-ml.com/form_if.cgi?type=1&id=sheraton" target="_blank">http://pkg.y-ml.com/form_if.cgi?type=1&id=sheraton

世界最大ホテル財閥のマリオットグループ傘下の
スターウッドのフラッグシップ【シェラトンレジデンス】なので、
かなり良いと思います。すぐ近くに空港があって、
統合型リゾート(カジノ)もできますしね。完全に先着なので、
動画はお早めにご覧くださいね(^^♪

ゲットされる方はセブでお会いしましょう。

与〇

















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引き寄せの法則 [マインドセットに関して]

王子こと、江上様のメルマガシェアです。

最後に、引き寄せの法則の動画が見れます。

興味のある方是非どうぞ!!
____________________________

Je suis arriv? ? Sendai il y a deux jours.
2日前仙台に着きました。

今月からフランス語を学んでいます。

フランス語に留まらず、イタリア語、ドイツ語、
そして最終的に25の言語を使えるようになる、
という目標があります。

最初の一文は、昨日までのレッスンでできるようになりました。

私の先生(カナダの大学教授の国際言語学者)
の教え方がとても上手いので、上達も速いです。

先生いわく、通常の大学の講義なら半期でやる内容を
1、2週間で進んでるそうで・・・!?

この先生の存在を知ったのは2010年ごろの事で、

当時からずーっと、この人から習いたいなあと思っていました。

その頃は生活保護で、ブログやメルマガはちまちまと
書いて発信していたものの、あとは、
英語の本や教材にどっぷり浸かるか、ゲームをやるかの生活でした。

そして昨年・・・運命のいたずらか、
私がいるビジネスコミュニティにこの先生が、
講師の一員として現れたのです!

このときはバリ忙しかったのでまたしても時を得ず。

しかし!今年4月、たまたま仙台にいるときにセミナーにお呼ばれし、
指導を受けることになりました^^

しかも、秘境の温泉一緒にいけたしw

というわけで、
自分自身でも忘れてしまった時もありましたが、

よほどピュアで強い願いだったのか、
引き寄せられてしまったのでした。

なので、ほんとなんですよ、引き寄せは。

ちな、科学的根拠もちゃんと見つけてあります。

それも話したっけな~?

ちょっと覚えがないですが、せっかくなので、ビデオ、見てください。

YouTube : 引き寄せの法則セミナービデオ
http://coffee-ex.jp/Low243/41021
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賢人の言葉シリーズ(ヘップさん) [マインドセットに関して]

死を前にしたとき、

みじめな気持ちで人生を
振り返らなくてはならないとしたら、

いやな出来事や逃したチャンス
やり残したことばかりを思い出すとしたら、

それはとても不幸なことだと思うの。

- オードリー・ヘップバーン

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