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時には、計画的よりもやれるだけ?やりましょう! [生活のワンポイントアドバイス]

阿〇様メルマガシェアです。

計画的も場合によっては仇になることがあるそうです。

そんな内容が記載されてます。

それではどうぞ!!!
___________________________
こんにちは! 阿〇です。

何事も計画的に、
ペース配分を考えてやることが大切であると、
一般的には言われていますが、
何かを成し遂げる時には、
必ずしもペース配分は意識しない方が
良い結果につながることも多いのです。

具体的に言えば、
このブログを読んでいる人は
ネットビジネスに興味がある人が多いですが、
新しいネットビジネスを始める時なんかは、
毎日30分とか1時間とか、
時間を決めてコツコツ作業をするよりも、
出来る限りガンガン進める人の方が結果が出ます。

出来るようになるまで、
めいいっぱい頑張り続けるという感じですね。

なぜ、そちらの方が結果が出るのかは
ちょっと説明できないのですが、
とにかくそうやっている人の方が
結果が出るというか、
逆にそうやっていない人は、
全然結果が出ないという印象すら感じます。

計画的に、が仇になってしまっているんですね。

とにかく、
ネットビジネスを始めようとしている人は、
おそらく自分の人生を好転させたい人でしょうから、
ガンガンやった方がいいんですよね。

また、5万円とか中途半端な金額を狙うよりも、
50万円とか100万円とか、
そこそこの金額を狙った方が
また成功確率は上がるようです。

5万円くらいだと、
メンドクサイという気持ちの方が勝って、
結局簡単にやめてしまう動機になるというわけです。

というわけで、
結果が出したいと思った時は、とにかく
ペース配分とかは無視して全力でやり続ける方が
結果をしっかりと出せることになりますので、

それを参考にして、ぜひ結果を出して欲しいと思います。
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ファッションリーダーになろう!! [生活のワンポイントアドバイス]

おはようございます!
西野です。

清々しい4/30日曜日の朝いかがお過ごしでしょうか?

今日で4月も終わり・・・

1月に立てた新年の目標?
ちゃんと実行できてますか?

この辺で一度再確認してみてください。

あっというまに夏になっちゃいますから・・・


話戻し、
Amazonが着る服を助言してくれる
新端末を発売したそうです。

ビジネスでも、ファッションも非常に大切なので
自分のファッションセンスに
自信がない人には良いかもしれません。

また、この機能はAmazonだから
意味があるともいえますよね。

自撮りをして、
ファッションについて考えている時に、

『あなたにはこの服が似合います』

などとアドバイスされるとします。

これは、色んなユーザーの
フィードバックを受けた意見なので、
信憑性も高いよ!というお墨付きです。

そんな欲しい欲求が最大化したタイミングで、

『1クリックで、購入できるよ』

と言われたら…。

Amazonの売上げアップに繋がりますよね。

使用者は便利で嬉しいし、
Amazonは売上アップで嬉しい。

大企業というのは、
このようにインフラに入り込んできますね。

あなたのビジネスも、
お客様の日常にどれだけ入り込めるか?

という視点を持つと、安定した売上アップの
アイデアが浮かぶかもしれませんよ。

それでは素敵な一日をお過ごし下さい!


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この時期やっていい事、いけない事 [生活のワンポイントアドバイス]

おはようございます!
西野です。

北朝鮮ネタが続いていますが、

このような時期に
絶対やっちゃダメなことって
何だと思いますか?

こういう時期だからこそやる!

という方も多いですが…。
今の時期にやっちゃいけないのは

【 投資 】ですね。

特に 株 や FX などでは、
世界的な情勢の変化で、相場が大きく変動します。

大きく勝てる可能性がある分、
取り返しのつかない負けが起きる可能性もある。

なので、相当自身のある方以外は、
このような時期に投資を行うのは控えましょう。

逆に言えば、こういう時期にしっかりと
知識をつけておいて、相場が落ち着いたら実践してみる。

というのも良いかもしれませんね。

この時期だから売れるもの、
この時期にはやるべきでないこと、

ビジネスはタイミングですね。

それでは素敵な一日をお過ごし下さい!

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人工知能の時代を生き抜く! [生活のワンポイントアドバイス]

山田先生のメルマガシェアです。

どこかの企業に雇われている
高学歴やお金を稼げる職業に就いているから大丈夫!
と思い込んでしまっている方?

要注意ですよ!!
※まぁそんな人かなり少ないでしょうけど・・・

それでも、『俺には関係ない!黙ってろ!!』
と思っている方は、即この閉じてください。
時間の無駄ですから。


この先の働き方?生き方?
心配や不安がある方だけ、この先をお読み下さい。
それではどうぞ!!!
___________________________
毎度、山〇豊〇です。

今日は、「人工知能の時代を生き抜く」です。

■ 優良な無料講座

1.200万人のマーケッターが読んだ、
2980円の書籍が【無料】

なぜ私たち起業家は、
いつも自分の才能を潰してしまうのか?

強みと才能を活かした、
楽に勝てるビジネスの秘訣を公開…

http://hereafter-ex.com/Lv29901/117071

天才、リッチ・シェフレン!

インターネット・マーケティングの世界で、
7つの無料レポートを起点にネットだけで
35億円以上を売り上げる実績を残す。

ダン・ケネディやジェイ・エイブラハム
といったマーケティング界の世界的権威や、
グーグルやマイクロソフト、ヤフーなどの

大企業からもアドバイスを求められており、
他のマーケッターとは一線を画す存在である。

http://hereafter-ex.com/Lv29901/217071

■ 優良な有料講座

1.地道に「カメラ転売」から始めるのです。

確実に現金を稼ぐことができます。

普通にやれば、数週間後には報酬が入ります。

確実性という点ではネット副業ではトップです。

http://hereafter-ex.com/Lv29901/317071

「安く仕入れて高くヤフオクで売る」だけですから。

さらにその経験を元に情報発信に行くと良い。

自分の成功体験をメルマガとかで発信していくのです。

可能性は「無限大」です。

http://hereafter-ex.com/Lv29901/417071


2.コピーライティング、マーケティングの極意は、
 「心理学のマスター」です。

恋愛本を読み込む、恋愛のノウハウを買いまくる。

私は、これで心理学をマスターしました。

大学の先生の心理学?→ダメ、役立たない(笑)

LOVE CONTROL SECRET講座

無料レポート。

http://hereafter-ex.com/Lv29901/517071

ちょっと難しいかもしれませんが、
恋愛の本質を語っているので、
勉強になると思います^^

「おお、これは素晴らしい」と思ったら、
下記に参加してください。

ただ、あなたのエピソードを伝える事で
「女性を感動させ」「あなたを特別視するようになり」
価値感さえも変えてしまうことで

・・・どんな女性でどんな状態であったとしても
女性を圧倒的に好きにさせ、誘われ、口説かれるようになる

LOVE CONTROL SECRET講座をお届けします。

--LOVE CONTROL SECRETS
~ラブコントロールシークレッツ~

http://hereafter-ex.com/Lv29901/617071

■■ 編集後記
おはようございます、山〇です。

数年前に憲幸先生と一緒に

「新中野学校」というのをやってました。

現代社会に生き残れる
「忍者」のような人間を養成するためです。

今、人工知能が進んでいます。

時代が進んだ2017年、

そこで、生き残れる「忍者」を養成するための学校、
これについて書きたいです。

読者からの質問。

個人情報がわからないようにしています。

また、長い質問!を簡略化しています。

「山田先生。
 ある工場に正社員の工員として働いている32歳の男です。

 最近、人工知能や3Dプリンター
 などの技術が急速に進んでいますが、

 そうなると工場は人が入らなくなり、
 私たちは失業でしょうか?とても不安です。」

結論:
多分、普通の工員さんの仕事はなくなる可能性が大きいです。

いわゆる熟練工でも同じですね。

だから、「人工知能にできないこと」
を頑張って学ぶことです。

今すぐに開始してください。

残された時間は少ないです。

最近、人工知能(AI)の話題を聞くことが多いですね。

新聞を読んでいても驚くようなニュースが普通に載っています。

工員さんだけでなく、
タクシーやトラックの運転手、銀行の窓口や営業、
スーパーやコンビニのレジ、etc、、、、、、、、、、、、、、、。

なくなる仕事は多いですね。

学校の予備校の先生も
「コンテンツを教える」という現在の仕事は、
不要になるのではないでしょうか?

というか、
ごく一部のカリスマ教師以外は消えていくでしょう。

→実際、「東進」《東進ハイスクール》と
《東進衛星予備校》では、カリスマ教師の
ビデオ授業で、成功しています。

「教科のコンテンツを教える」ではなく、
生き方を教えられるような「先生」が、
求められていくでしょう。

瞑想を教えたり、自らの人生経験で、
若い生徒を啓発、鼓舞できるような社会経験を
持った先生。

投資銀行ゴールドマン・サックスでも、
2008年頃から人工知能を運用に導入しています。

この人工知能システムは証券の人工知能技術の導入により、
かつては600人のトレーダーがいた同社のニューヨーク本社には、
現在ではトレーダーは2人しかいないということです。

日本経済新聞に載ってました。

そして、その日本経済新聞でもこんな話が

「あの日経が、人工知能(AI)に記事を書かせ始めた
 ――日本経済新聞社が1月に始めたサービス
 「決算サマリー」は、ネットユーザーを驚かせた。

 AIを使い、決算短信を要約してテキスト化。

売上高や利益、その背景などを
わずか数分で記事の体裁にまとめ、
日経電子版などに配信する。

人間の手は一切入らない「全自動」だ。」

どんどんと時代が変わってきています。

運転手とかレジ係とか医者、
医療関係の仕事とか弁護士、税理士、会計士
といった仕事も人工知能のおかげで、
なくなっていきます。

しかし、大丈夫です。

対策を練れば良いのです。

「人工知能が苦手な分野を学ぶ」ことです。

人工知能が得意とする
「データに基づく試行錯誤」
がやりにくい職業に求められるスキル。

これを学ぶことです。

例えば、起業家や経営者。

起業、経営のスキル。

経営者は刻々と変化する市場の環境など
さまざまな要素を踏まえ経営を
行っていかなければなりません。

しかも企業が過去にも類似した局面を迎えることは稀です。

→人工知能が行動予測を行うために必要なデータは
 限られてしまうのです。

つまり、「起業家、経営者」のスキルは、
人工知能の超苦手分野。

それから、クリエイティブ(創造性)の必要な仕事。

斬新なデザインとかは、人工知能には期待できない。

もうちょっと詳しく見てみましょう。

アメリカの調査期間が既存の職業の
20年後における生存率を割り出した調査データがあ李ます。

現在の職業が20年後に機械に奪われる可能性:
プログラマー: 48.1パーセント
ソフトウェアエンジニア: 4.2パーセント
家政婦: 68.8パーセント
ウェイター/ウェイトレス: 93.7パーセント
バーテン: 76.8パーセント
調理師: 96.3パーセント
シェフ: 10.1パーセント
経理: 97.6パーセント
経理部長: 6.9パーセント

大体の傾向がわかりますよね?

機械化率96.3パーセントの調理師
と93.7パーセントのウェイターということは。

多くのレストランで、
単純作業は全自動になっていると言う事です。

しかーし!!!!!!メニューを考案したり、
調理方法を決めるシェフは10パーセント、
自動化される可能性が低いのですね。

同じく単純作業である仕事の経理の仕事は
97.6パーセントの確率で機械に奪われます。

しかーし!!!!!!
経理部長という人とのコミュニケーションを
必要とされるマネージャー職を
機械が奪う可能性は7パーセントも無いのです。

これは、
人間だからこそ出来るタイプの仕事だからでしょう。

だいたいにおいて、
単純作業は、人工知能がやるようになる。

リーダーというか指示する仕事は、優秀な人間がやる。

こういうことです。

具体的には、
下記の3つを備えていると生き残れるのです。

1.起業家、リーダー。
 機械は起業できないです。

交渉力、ビジネスセンス、
問題解決能力を持っているのが、起業家。

これらは、AI、人工知能の苦手な分野。

2. リーダーシップ、コミュニケーション能力。
 人間との心の通じたやりとりが大事。
 機械は、リーダーになれない。

3.クリエイティブ能力。

0から1を作り出す事。

デザイナーとか芸術の仕事。

これは人工知能には出来ない。

AIは過去のデータを元に未来を予測する事は出来るが、
全く新しいものを作り出すのは人間にしか出来ない。

この3つの能力が大事なんです。

私としては、
「よかったあ!俺は起業家。
 人工知能に代替されない仕事やー!」
 こういう気持ち(笑)。

ここで、問題です。

今の日本の教育システムだと
この3つが育たないのです。

日本の学校で教えているのは、
暗記、計算、正確な綴りなどです。

実は、これらの能力は、
機械が最も得意とする事柄ばかりなんです。

クリエイティブ能力とか起業家のスキルとか
リーダーシップとかは問われないです。

マークシート方式のテストで点が高くても
上記の3つの能力は低い人が多い。

だって、マークシートで
「起業家能力」とか「クリエイティブ能力」
とか測れない。

逆から考えると今の教育で優等生を作るには、
「コンテンツを教える」だけで良いのです。

これ、人工知能に任せて良い仕事です。

今の時代の優等生は、
「暗記、計算、単純作業」のスキルが高いだけ。

機械に負けますね。

優等生でも「負け組」になる可能性が高いです。

そもそも今の教育システムは、
江戸時代の「寺子屋」から、変わっていないです。

「読み書き、そろばん、暗記、暗唱」です。

これらの能力は、「答えが決まっている」のです。

わかりますか?

「答えが決まっている」簡単な問題しか学んでいないのです。

人工知能が得意な分野です。

そして、これは、「社畜」に必要な能力です。

そこで、私が、新しい学校を作るとしたら?
以下のようにします。

中学から、ネットビジネスで「起業」させます。

はい、「起業」です。

だいたい、中学1年生ともなれば、
稼ぐための基本的な能力は持っています。

役に立たない学問は捨てて、実践あるのみです。

「起業」→答えがないのですよ。

答えがないものを考え抜き、実践、テスト。

人間にしかできないです。

そして、これができる人が
「人工知能を使う人」となるのです。

起業家、リーダーになるのですね。

あ、お勉強の中でも、
体育と外国語だけは、特別に時間を取ります。

これは必要ですから。

それと教師は、瞑想を教えて、
生徒に「自ら考えること」を指導します。

「君の夢を実現するために何となすべきか?」
などを生徒に考えさせるのです。

グル、導師ですね。

だから、私の学校の先生は、
実社会に飛び込んで成功をつかんだ優秀な方たちに
限ります。

学校は、朝の7時から午後3時まで。

朝は、全員でバイキング形式の栄養バランスの良い朝食。
昼食も同じ。

午後3時以後は自由です。

ネットビジネスの資金を作るためのアルバイトもOK、
音楽とか絵とか好きなことに打ち込むのもOK。

こういう風にすれば、
AI人工知能の時代でも生き残れる人材が生まれてきます。

どうでしょうか?

工員さんの悩みから、
私の理想の教育にまで飛躍してしまいました。

でもね、
今、現役で働いている方にも有益と思いますよ。

時代に生き残るために必要な能力を実際に磨くのです。

「起業」か
「芸術のレベルまで高めたデザイン、音楽当のクリエイティブ能力」
どちらかが必要です。

・0から1を作り出す事。

・交渉力、ビジネスセンス、問題解決能力。

・リーダーシップ。

「暗記、計算、単純作業」は、
生き残るスキルではないことを知ってください。

また、
「会社の中で無意味な長時間労働をしていても報われることはない」
ということも脊髄の奥に叩き込んでおいてください。

私のメルマガでは、
「人工知能の時代を生き抜く」
術もこれから意識的に書いていきます。

そして、すべての方に「起業」を勧めたいです。

人工知能にできない能力を伸ばして、
人間としての尊厳を持ちたいですからね。

パチンコや競馬をしたり、
仮想通貨にお金を使ったりするなら、
人間としての尊厳をモテることに力を注ぐべきでしょう。

私自身は、
「起業家でよかった。人工知能なんか恐れなくても良い。」
という誇らしい気持ちです。

山〇豊〇





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1円で超おススメ漫画がDLできる? [生活のワンポイントアドバイス]

阿〇様メルマガシェアです。

個人的には、漫画一切読まないので
ピン?ときませんでしたが、
興味のある方もいらっしゃるかと思います・・・

それではどうぞ!!!
__________________________
こんにちは、阿部だいじろうです。

僕はかなり漫画が好きで、
漫画で世の中やビジネス勉強したクチで、
今でも漫画でインスピレーションを得ています。

そんな中で、僕が大好きな漫画家で、
ドラゴン桜を書いていた三田紀房さんという方の
「インベスターZ」という漫画がなんと今なら
1~15巻までが1円でDL出来るという
キャンペーンをやっています。

タイトルの通り、投資の話を中心に書いている本ですが、
投資に詳しい人にはちょいちょい変なところもありますが、
基本的な概念を知るには入門編としては良いですし、
そもそも普通に漫画としてかなり面白いです。

僕は、この三田紀房さんの「マネーの拳」という漫画が
本当に好きで、15年前の起業をする前はバイブルにするほど
ビジネス真理をしっかりと押さえている漫画です。

また、王道の「ドラゴン桜」や
「エンゼルバンク」「銀のアンカー」なども、
飛躍している部分はあるものの考え方として
非常に面白い部分があります。

そして、彼は野球漫画も結構得意としていて、
「砂の栄冠」という高校野球
をただのスポコン漫画にせず、
心理を描いた不思議な作品にしており、
またそれも面白いです。

「クロカン」は残念ながら
まだ読んでいないことに気づきました。

というわけで、
とりあえず1円でダウンロードできるのはおそらく今だけですから、
楽しくかつ思考を鍛えることにもなる「インベスターZ」は
今すぐにダウンロードをすることをおススメします。
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努力してないつもりでも、実は、5倍やっていた・・ [生活のワンポイントアドバイス]

おはようございます!
〇野です。

カズレーザーが頑張らないワケ、
という記事を読んだのですが、

彼は自分に合ったポジションを
見つけたことが大きかったようです。

成功するには、
より高い環境に自分を置いて
成長させると良い。

というのはよく聞きますが、
カズレーザーは、
サンミュージックという
ありのままの自分を許してくれる環境。

頑張らないで良い環境だったからこそ、
疲れて辞めてしまうこと無く
芸人を続けることが出来たと言っていました。

こういう記事を読むと、

『じゃあ私も努力しないで、
 今のままの私で成功できる環境を探そう』

なんて思う人も居るかもしれません。

しかし、
ほとんどの人がそれでは成功できないです。

カズレーザーには

・才能があった
・陰で努力をしている
・楽しいから努力と感じていないけど、
 普通の人以上のことをやっている

このどれかが必ずあります。

貴方がもし才能がないと感じているのであれば、

・陰で努力をしている
・楽しいから努力と感じていないけど、
 普通の人以上のことをやっている

このどちらかを行う必要があるので、

安易に『頑張らない』と決めないほうが良いですね。

今日のワンポイントアドバイスでした!!

それでは素敵な一日をお過ごし下さい!


=============================

☆メール返信キャンペーン実施中!!

下記のアンケートを本文に書いて当メールに返信していただけた方に
小野のセミナー映像を無料でプレゼントします!!

アンケート内容
今興味があるビジネスモデルは?

本文にアンケートの内容を記入して返信してください。
ご協力よろしくお願いします!

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恐怖のクチャラー・・・・ [生活のワンポイントアドバイス]

いつもブログアクセスありがとうございます。

西野浩司です。

今回は、圧倒的に嫌われる食べ方に関するお話です。

仕事でも恋愛でも、人と食事をする機会は
多くありますが、食べ方次第では人として
どうかと疑われることもあります。

理想は、
全てのマナーをマスターすることが
一番良いわけではありますが、
それはなかなか難しいので、
嫌われやすい食べ方だけでも
おさえておきたいものです。

では、圧倒的に嫌われる食べ方というと、
それは、皆様の予測通り
くちゃくちゃ音を立てながら食べるという
食べ方です。

ネットでは、通称「クチャラー」と呼ばれており、
かなりの確率で嫌われるというか、
単純に、周囲を非常に不快にする食べ方です。

他にも嫌われる食べ方として、ゲップ・おならや
口にめい一杯ほおばるなどがありますが、
このくちゃくちゃ音を立てて食べるという行為は、
他とは全く別に注意すべきことがあります。

なぜならば、
くちゃくちゃ音を立てて食べるという行為は、
本人に自覚症状がないことが大半だからです。

当然、ゲップ・おならは自覚症状があり、
ただのデリカシーのない人間というだけのことであり、
やめようと思えばすぐにやめられますが、
くちゃくちゃ音を立てているという食べ方は、
本人が全く気付いていないということがあり、
気づいていなければ絶対に直らないわけです。

ではなぜくちゃくちゃ音がするかというと、
これは単純な話で、食べている時に口が空いているため、
音が漏れるというわけなので、
対処方法としては、
口をしっかりと閉めて食べる
というだけのことです。

しかし、
かなり意識をしなければなかなか直りません。

私の現在関わっている企業の東大卒の専務も
諸に、このくちゃぐいの習慣が身に沁みついていて、
パートの女性陣を中心に、超陰口をたたかれてます・・・

自分が雇われている経営陣が、
そんな食べ方をしていることに気づき、
非常に悲しい気持ちになりました・・・・

というわけで、あなたも一度食べ方を意識し、
もしも、「クチャラー」になっていたとしたら、
人生的にかなりの損をしている可能性がありますので、
意識してみることをおススメします。

むしろ、くちゃくちゃは論外として、
フレンチでも和食でも、
ちゃんとしたマナーがありますので、
まめにマナーを確認して、
少しずつ身に着けていくと良いでしょう。

特に、ある一定のお金持ちの方々は、
そういったマナーもできないような人たちを
下品な人として強く嫌う傾向もありますので、
意識しておくことをおススメします。
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その一歩に躊躇してしまう理由?ってなんですか? [生活のワンポイントアドバイス]

小野先生のメルマガシェアです。

行動するまでの時間?
が重要といったお話が記載されてます。

それではどうぞ!
________________________
おはようございます!
小〇です

昨日内容で成功者、
メンターに貢献する大切さ。

その簡単な方法として、
メルマガに返信すると良いよ。

という事をお伝えしました。

その結果、
そのメールにすぐ返信をくれる方が
やはり一定数いました。

これはとても嬉しいです!
ありがとうございます!

もしかしたら貴方も一瞬
『じゃあ返信してみようかな?』
と考えたかもしれません。

しかし、

『でも、なんて返信すればいいか分からない』

などと躊躇してしまった人も多かったと思います。

ここが、稼げる人と稼げない人を分けるポイントです。

『拙速』という言葉をグーグルで検索すると
できあがりがへたでも仕事は速いこと。

という結果が出てきます。

『下手ならやらないほうが良いじゃん。』

なんて思った方も居ると思いますが、
誰でも最初は下手くそです。

それでも、速く行動し、速く実践する。

その結果に対してすぐに改善し実践する。

直ぐに結果を出す人は、このように失敗を恐れずに
【拙速】が身についている人が多いです。

失敗して失うものなど殆ど無い場合、
完璧にしてから実践するのではなく、
失敗を繰り返しながら改善していくことをオススメします。

その方が、成功までが圧倒的に早くなりますよ!

それでは素敵な一日をお過ごし下さい!

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サラリーマンのターゲットは?PartⅡ [生活のワンポイントアドバイス]

昨日の続編です!!

おはようございます!
西野 浩司です。

昨日はサラリーマンのお客様は誰か?
についてお話しました。

何人かご意見をくださったのですが、

ターゲットが誰か分からない』

という悩みが有るようですね。

西野がオススメのターゲットについて、
今日はお話します。

ネットビジネスで最短で結果を出す人たち。

彼らの特徴は、

【ターゲットが他の人達と違う。】

という点にあります。

ネットビジネスで王道の流れは

1,1つのノウハウなどで稼げるようになる
2、結果が出たノウハウを教えることで稼ぐ

という流れですよね。

つまり、ターゲットは
自分よりまだ稼げていない人です。

これは間違いではありません。

しかし、最短で結果を出すという人は、
ちょっと視点が違います。

彼らのターゲットは、

・すでに成功している人。
・メンター。

などです。

自分よりデキる人に、
ひたすら価値を提供し、気に入られる。

そして、
その人達に一気に引き上げてもらう。

この流れで一気に結果を出しています。

1つ、成功者に簡単にできる貢献の方法を教えます。

ネットビジネス業界での成功者たちは、
メルマガを書いていることが多いです。

そのメルマガに、返信してあげて下さい。

ただし、クレクレ君になってはいけません。

『返信ください!引き上げて下さい!』

なんて絶対言ってはいけないのです。

『今日のメルマガは○○が学びになりました!』

とか、

『○○さんのおかげで、こんな成果が出せました!』

とか

成功者が言われて嬉しいこと。
成功者の方に役に立つこと。

これを心がけて返信しつづける。

喜ばれる返信を【つづける】ことで、
何か良いことが起こるかも!?

それでは素敵な一日をお過ごし下さい!
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スクワット15回は、腹筋500回に相当する [生活のワンポイントアドバイス]

こんにちは、
西野 浩司です。

皆さんは、最近腹筋されましたか?
もしくは、日課でやってますか?

筋肉量を増やすことは、
太りづらくなる体を作るという点でも、
健康な体を作るという点でも重要ですが、
やり方を間違えると
非効率的になってしまいます。

いざ、筋トレをしようと思うと
お腹の肉を落としたいと思って腹筋をする
という短絡的な考え方になりがちですが、

筋肉を鍛えて、代謝を良くするという
観点から考える場合は、腹筋はだいぶ
非効率的です。

なぜなら、お腹の筋肉は全体の筋肉に比べ、
非常に量が少ないですから、体の代謝や
カロリー消費という観点からはインパクト
非常に小さいのです。

また、諸説ありますが、
部分痩せはできないのではないかという
専門家も非常に多いので、
腹筋をやったからといって
お腹が痩せるわけではない
可能性があるのです。

それよりも一番効率的なのはスクワットで、
これは筋肉の大部分を占めるお尻から太ももにかけての
筋肉を一気に鍛えるために効率が良いのです。

一説では、スクワット15回と腹筋500回が
同じレベルに相当するといわれているほど、
効率面では雲泥の差があるわけです。

また、スクワットをすると足が太くなると
敬遠する人がいますが、確かに足の筋肉がつけば
足は太くなるのですが、よっぽどな量をやらなければ
あなたの思っているような足は太くならないわけです。

というわけで、何かをするときは、
まず効果を出すことが行動を持続させるコツですから、
もしも、筋肉を鍛える方向でダイエットや健康をするなら
まずはスクワットから始めることが効率でお勧めです。
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